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孩子4岁前建议常赤足能增强体质促身高增长

2019/09/14 来源:阿勒泰信息港

导读

> 孩子4岁前建议常赤足 能增强体质促身高增长 16:27:00日本近年幼儿流行“赤足热”,在东京、大阪等地经常能看到保育院、幼儿园和

  > 孩子4岁前建议常赤足 能增强体质促身高增长 16:27:00

  日本近年幼儿流行“赤足热”,在东京、大阪等地经常能看到保育院、幼儿园和小学的孩子们,在老师的带领下成群结队地赤脚绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动。据当地数据显示,幼儿赤足走路一段时间后,80%以上的幼儿体质增强了,既少患伤风感冒等疾病,又促进身高和体重增长,还大大减少幼儿扁平足发生。孩子不穿鞋是不是真能增强体质呢?

  广州军区广州总医院骨病关节科副主任医师张余表示,4岁前的婴幼儿脚的生长发育十分迅速,在安全的环境中经常赤脚走路,是走细沙路,可以调节肌体内许多功能。因为脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成的运动器官,脚上汇集着多个经脉穴位,并有许多与内脏器官联结的神经反应点,通过在细沙地上行走,这些反应点就会被刺激,有利于保持全身血液循环和促进新陈代谢,并调节植物神经和内分泌功能,提高肌体对外界变化的适应能力。

  此外,婴幼儿经常赤脚活动,可提高踝关节的柔软性,还能防止扁平足。他表示,锻炼踝关节的柔软性至关重要,如踝关节僵硬,人在活动时极易跌倒;踝关节柔软性差,在走路较多的情况下足弓会变硬甚至变形,易疲劳。幼儿稚嫩的足底皮肤,经常直接接受地面摩擦的刺激,从而增强足底肌肉和韧带的力量,促进足弓的形成,有利于缓冲走跳时引起的震荡。因此,应多带孩子到细软的草坪上、沙滩上、铺有塑胶跑道的操场上赤脚嬉闹,对孩子身心健康十分有益。

  让孩子稚嫩的肌肤直接接触外界,谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤外,在冬天或者外界环境恶劣、不安全的情况下,可给孩子穿上防滑袜再走。但张余提醒,虽然袜子可穿,但亦不宜太厚,特别是夏天户外行走时,应选择轻薄透气型的防滑袜,因为大多数孩子活泼好动,爱出脚汗,脚捂在厚袜里,又潮又闷,易致脚部软组织炎症。此外,不管有没有穿袜子,在室内还是室外,赤足走路一段时间后,应及时洗净脚掌。

  不穿鞋脚会大?

  “婴幼儿不穿鞋,长大会脚大。”民间一直有这种说法,但张余认为这“过虑”了,因为脚的大小是由遗传因素决定的,父母的脚不大,孩子的脚也不会大到哪去。若是为了让脚小、好看而逼迫宝宝穿鞋,他表示只会造成一系列的反效果,如宝宝的脚掌得不到更好的舒展,很容易畸形发育。

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